Les effets positifs du lin sur tous les systèmes du corps sont connus de beaucoup aujourd'hui, et des conseils sur la façon de prendre des graines de lin pour perdre du poids et nettoyer correctement la désintoxication amélioreront votre silhouette et maintiendront votre propre santé. Une bonne utilisation des graines de lin dans l'alimentation permettra d'enrichir le corps de nombreux éléments utiles et de se débarrasser de quelques kilos en trop.
Les caractéristiques uniques des graines de lin
L'avantage pour l'homme de cette petite graine dorée ou brune d'apparence simple réside dans sa composition. Et pour comprendre comment utiliser les graines de lin ou leur farine le plus efficacement possible pour perdre du poids, vous devez étudier les ingrédients qui entrent dans la composition.
Le lin blanc contient des acides gras oméga-3, qui étaient à l'origine utilisés pour améliorer la santé des animaux. Cependant, en raison de sa composition riche et de la présence de fibres alimentaires, la graine de lin a également été utilisée par le public pour traiter et prévenir les phénomènes désagréables tels que la constipation, l'inflammation et les manifestations de l'ostéoporose. Le lin pour la perte de poids vous permet de changer votre silhouette pour le mieux en 1 semaine, mais les meilleurs résultats sont observés avec une utilisation régulière dans les aliments.
Secrets et caractéristiques de la composition
Des ingrédients bioactifs spéciaux entrent dans la composition des graines de lin, il offre un haut niveau d'utilité des graines pour la santé :
- cellulose;
- acides gras insaturés-oméga-3, oméga-6, oméga-9 ;
- protéines facilement digestibles;
- vitamines (C, E, A, F), groupe B ;
- minéraux et oligo-éléments - phosphore, soufre, sodium, calcium;
- hormones végétales;
- polysaccharides facilement digestibles;
- lécithine.
Tous les composants présentés sont sous une forme facilement digestible, ce qui détermine leur pénétration rapide dans les cellules et la nutrition active des cellules du corps.
Les lignanes sont inhabituelles et mal comprises. Le lin en contient en grande quantité. Les lignanes ont un effet antioxydant, stoppant le vieillissement. La neutralisation des radicaux libres avec des lignanes assure le maintien de l'élasticité de la peau, la stabilisation des processus lipidiques et prévient l'accumulation de cellules graisseuses. Autrement dit, les graines de lin affectent vraiment la perte de poids due à la combustion des graisses !
Et il y a beaucoup d'acides gras oméga-3 bien connus dans ces micro-graines - 2 fois plus que les poissons gras marins. Mais il est prouvé depuis longtemps que les acides gras oméga-3 ne sont pas moins efficaces pour lutter contre le surpoids que le picolinate de chrome !
Effets sur le corps
Propriétés utiles pour perdre du poids lorsque le chanvre est beaucoup inclus dans l'alimentation quotidienne :
- léger effet laxatif sur le tractus gastro-intestinal;
- stabilisation digestive;
- processus métaboliques accrus;
- augmentation de la couche muqueuse des organes internes;
- une diminution du taux d'absorption des graisses dans l'intestin, ce qui réduit le taux de prise de poids;
- pour nettoyer le corps des toxines.
Le lin pour la perte de poids est largement utilisé par les nutritionnistes, en raison des qualités mentionnées ci-dessus pour décomposer les cellules graisseuses et accélérer le métabolisme. oùla teneur calorique du produit est de 202 kcal pour 100 g de graines. Rapport BJU - 18. 3 g / 3. 7 g / 29. 8 g,ce qui est important dans la préparation d'un régime avec une nutrition adéquate. Cependant, des questions telles que les avantages et les inconvénients de la consommation de lin doivent être étudiées avant de l'inclure dans l'alimentation.
À qui le chanvre peut être contre-indiqué
Dans certains cas, la prise de phytothérapie est contre-indiquée :
- avec une maladie intestinale. Cela s'explique par l'effet laxatif des graines, qui peut provoquer une irritation excessive des parois du tractus gastro-intestinal ;
- endométriose et troubles hormonaux, lorsque l'action des œstrogènes augmente;
- période de lactation et grossesse.
Avant d'utiliser les graines de lin pour perdre du poids, vous devriez consulter votre médecin. Sur la base de l'analyse des maladies existantes, seul un médecin peut choisir la dose optimale de ce remède à base de plantes, unique par ses propriétés positives.
Choisir le bon linge
Vous pouvez manger non seulement des graines, mais aussi de la farine de graines de lin et uniquement des graines moulues. Le goût de ces produits est agréablement épicé, l'arôme doit être léger, sans amertume ni odeur étrangère. Et les graines sont vendues et blanches et brunes, comme le chia, tu te souviens? Les blancs sont plus doux, pas si durs.
Toute la gamme des propriétés utiles ne peut être ressentie que dans une seule situation - lors de l'achat d'un produit de qualité. Le fait estla grande quantité de graisse dans la graine fait de son stockage un processus pour lequel il existe des règles particulières.Et si le fabricant ou le vendeur ne respecte pas les règles de stockage, les graines acquièrent un goût amer. Et vous pouvez complètement oublier les avantages de l'utilisation d'un tel produit -il est strictement interdit de manger des graines de lin gâtées (farine) !
Vous pouvez également en acheter une spéciale pour la germination, puis les avantages de telles graines augmentent, car elles sont déjà micro-vertes.
Nous avons maigri correctement et délicieusement
La graine de lin a les caractéristiques de sa propre utilisation en nutrition. Lorsqu'il est inclus dans le menu sous diverses formes (en complément des plats principaux, sous forme de céréales et de smoothies), l'activité de la motilité intestinale est assurée et la possibilité d'accumulation de toxines dans le corps est réduite. Les recettes pour maigrir sont variées et très efficaces, mais pour maigrir rapidement, il faut respecter les principes de la PP et y ajouter une activité physique.
Pour une meilleure absorption des graines, il est recommandé de les consommer sous forme de terreau. Cela est dû à la présence de coques denses sur les graines, qui ne sont pas toujours rapidement digérées et interfèrent avec l'absorption des principes actifs.
En décidant d'utiliser n'importe quelle forme de graines de lin pour la guérison et la perte de poids, vous pouvez utiliser n'importe quelle méthode connue.
Application dans sa forme la plus pure
La méthode la plus rapide et la plus simple consiste à manger les graines sous leur forme naturelle. Pour comprendre comment utiliser les graines de lin ou les graines de lin pour perdre du poids à l'intérieur, vous devez étudier les recommandations suivantes :
- vous devez utiliser une cuillère à café de graines avant les repas;
- immédiatement après, mieux vaut boire beaucoup d'eau : les graines vont gonfler plus vite.
- le cours minimum est de 10 jours. Après une pause de deux à trois semaines, la consommation de graines est répétée.
Les graines entières peuvent être utilisées, mais il est préférable de les prendre sous forme de farine. Prendre des graines de lin ou de la farine de graines de lin pour perdre du poids et nettoyer le corps est utile pour presque tout le monde.
La farine de graines de lin prête à l'emploi est plus efficace. Le lin moulu est digéré plus rapidement, décomposant les cellules graisseuses. La poudre de graines de lin est ajoutée à une variété de plats : salades, soupes, céréales, cocktails, smoothies, yaourts. Vous pouvez moudre le lin dans un moulin à café ou un mixeur. Pensez à le conserver au réfrigérateur !
Décoction et infusion
Une façon très intéressante est de mélanger les graines. Le fait estles graines de lin, lorsqu'elles sont mélangées, sécrètent du mucus, ce qui est très utile pour normaliser le travail du tube digestif.
Cette méthode est facile à utiliser et fournit efficacement au corps des nutriments et décompose également les graisses. Vous devez mélanger le chanvre pour perdre du poids avec un verre d'eau, qui est chauffé pendant 30 minutes. La décoction refroidie est prise trois fois par jour. La période d'admission est de 10 jours, une semaine de pause et la répétition des cours.
Une infusion à base de graines de lin ou de farine pour maigrir se fait en versant 1 cuillère à soupe de matière première dans un verre d'eau bouillante et en plaçant le mélange dans un thermos. La nuit tombe. Le matin, il est filtré et utilisé comme ragoût.
La fameuse gelée peut être préparée avec l'ajout de graines de lin : une cuillère à soupe de céréales est ajoutée à la boisson prête à l'emploi et non réfrigérée, puis la gelée des graines est infusée et bue comme un délicieux en-cas.
Lin sur kéfir
Élimine parfaitement la faim et peut être un plat gratuit plein de lin avec du kéfir. Dans le kéfir, vous devez ajouter des graines ou de la farine, mélanger. Avant de boire, laissez infuser la boisson.
Au fait, si vous avez prévu une journée de jeûne, vous pouvez la dépenser en kéfir avec des graines de lin - ce sera utile et pas faim. Ces journées peuvent être pratiquées pendant 2 mois. Ensuite, il y a une pause.
Ce « régime du jour » peut être répété fréquemment. Les graines de lin, prises par voie orale avec du kéfir, si vous étudiez les critiques de ceux qui ont perdu du poids, sont bien tolérées, améliorent le péristaltisme et la fonction intestinale et éliminent la constipation. Un tel déchargement est particulièrement efficace avec une grande quantité de kilos en trop.
Bouillie de graines de lin
Une bouillie de lin délicieuse et nutritive aidera à nettoyer le corps et à adopter un mode de vie sain. La recette est simple : verser les graines de lin moulues ou la farine de graines de lin avec de l'eau bouillante, mélanger et laisser mélanger pendant 10 minutes. Ajoutez ensuite n'importe quel produit au goût :
- huile non raffinée;
- légumes et herbes hachés;
- n'importe quel fruit;
- noix, fruits secs, miel;
- poudre de cacao;
- vanilline, lait de coco, etc.
Il est recommandé de prendre la bouillie le matin, la période de réception n'est pas limitée.
Avis de nutritionnistes
Selon les experts, le chanvre résout parfaitement le problème de l'excès de poids. En activant la dégradation des cellules graisseuses, en éliminant la faim, ce médicament guérit le corps. En le nettoyant des toxines, le chanvre stabilise le travail de nombreux systèmes.
L'inclusion régulière de graines de lin ou de farine dans l'alimentation fournit aux tissus les ingrédients nécessaires, est bien acceptée et recommandée comme régime de soutien et de renforcement.